ベルタ葉酸サプリは妊活中におすすめ!美肌・冷え症改善・便秘解消にも効果あり!?

2人目妊活

葉酸は妊娠中・妊活中のサポートをしてくれるだけでなく、美肌や冷え症改善や便秘解消にも効果がある栄養素だとご存知でしたか?
私は知りませんでした。

現在、妊活中のため「ベルタ葉酸サプリ」を毎日摂取しています。
今日は、私が「ベルタ葉酸サプリ」を実際に摂取してみて自分で感じたことなどを書いていきたいと思います。

 


ベルタ葉酸サプリは妊活中におすすめ!

現在ベルタ葉酸サプリを服用中の私ですが、まずは初心に帰り葉酸についてのおさらいから見てみましょう。

妊活・妊娠中に必要な葉酸の働きとは?

葉酸は、ビタミンB群のひとつで、水溶性のビタミンです。

ほうれん草の葉やブロッコリー、レタス、キャベツ、アボカドなどの緑黄色野菜や葉物野菜に含まれており、細胞分裂やDNAの合成に関わる重要な成分です。

葉酸を摂取することで胎児の神経管欠損症などの先天性奇形を予防することができることや、心臓病の予防効果や癌、貧血、母乳を出やすくするなどの様々な効果があります。

こんなにいいこと尽くめで妊活中に飲まない手はないですね!

 

妊活・妊娠中に葉酸が必要な理由

葉酸の主な働き

「葉酸」とは、ビタミンB群の中まで、身体の細胞がつくられるときに、必要不可欠な栄養素の一つです。酸の主な働きは、胎児の成長を助けたり、貧血を防止、心臓病や動脈硬化の予防、肺がんの予防です。

妊娠中に摂取が必要な栄養素ですが、その中でももっとも必要な時期は、妊娠する前から、妊娠の初期とされています。この理由は、先天性の異常を防ぐこと、細胞分裂を行い成長を促進するからです。

人間の元となるものが大きく関係しているので、妊娠を考えている時期から、積極的に取りたいものです。

 

妊娠12週までで作られる大事な器官

葉酸の摂取は、妊娠12週までが重要だと言われています。
この時期に重要な器官である脳や心臓、腎臓、神経などが作られるからです。

 

 

葉酸を食事からとることはなかなか難しい

葉酸は、水溶性の栄養素なので熱に弱く、食事からの摂取が難しいとされていますが、野菜を食べる量も限界がありますよね。

 

ほうれん草(2株 60g) 126μg(0.13mg)

※平成17年文部科学省「五訂増補日本食品標準成分表」より

 

ということは、1日に必要な葉酸の摂取量の目安400μg(0.4mg)を摂取するには、ほうれん草を1日に約8株も食べないといけないのです!
そのため、食事と一緒に葉酸サプリなど合わせて摂取することが大切なことがよく分かります。

 

 

ベルタ葉酸サプリは美肌・冷え症改善・便秘解消にも効果あり!?

 

ベルタ葉酸サプリの原材料は多くの天然由来成分でできており、香料・着色料・防カビ剤など使われていません。
ベルタ葉酸サプリは、一日に必要な葉酸400μgを摂れ、おまけに鉄やカルシウム、ビタミンまで摂れてしまうのです。

 

ベルタ葉酸サプリを飲んでみて変わったこと

実際にベルタ葉酸サプリを飲んでいる私が感じたことを書いていきます。

肌荒れがなくなった!大人にきびとさよなら

これは声を大にして伝えたい!
今までずっと大人にきびに悩まされていましたが、妊活中はなにかとストレスなどがあり、肌荒れはひどくなる一方。

半年前からベルタ葉酸サプリを飲み始めてみて、今肌の調子がすこぶるいいのです!
美容のことなど考えず妊活のために飲んでいたもので、肌荒れが改善し嬉しい出来事でした^^

 

冷え症改善

夏場の冷房が大の苦手です。
冷えは妊活には大敵と言われていますが、年中腹巻がかかせないくらい体は冷えています。

葉酸には造血作用が有り、生理不順の改善にも貢献してくれるそうです。
造血作用により体の血の巡りが良くなれば、冷え性の改善にも効果的なんだとか!

寒さが苦手なため毎年つらい思いで過ごす冬の季節。
今年はどうなっているのかが楽しみです。

 

長年悩まされていた便秘が解消

多くの女性が悩まされている便秘。
ベルタ葉酸サプリを飲み始めてから最近お腹の調子がすこぶるいいのです!

食生活は何も変わっていにのに、今はすっきりした毎日を過ごせています。
便秘が改善されたため、きっと肌の調子もよくなったのでしょうね!

美容成分も含まれているのでベルタ葉酸サプリ様様です。

 

その他にも、冷え性にも効果のある葉酸の造血作用で、体の体温が上がることによって代謝も上がり、ダイエット効果も期待できるそうです。
たんぱく質が髪の毛の合成をサポートしてくれる葉酸は美髪にも効果があり。
また、体が温まると血行がよくなるため、頭皮の状態もよくなり、発毛作用も期待できるのだそう。

こんなにいいことが、1日たったの4錠で叶うなんて!
ベルタ葉酸サプリ、これからも飲み続けていきます。
私も利用しているお得なコース定期便がおすすめです♪


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