ピンク筋ダイエットのやり方/方法は?相撲スクワット/薪割りスクワット紹介!『世界一受けたい授業』3月16日放送

3月16日放送『世界一受けたい授業』で紹介されていた、寝ている間に脂肪と糖を両方燃やしてくれるという、ピンク筋ダイエットの相撲スクワット/薪割りスクワットのやり方/方法をご紹介します！

スタジオゲストの山田親太朗さんがピンク筋ダイエットに挑戦した結果もまとめています。

 

 

「20190316の一言(パート２)」
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— ふみくんぴ@LINEスタンプ販売中♪ (@fumikunpi4921) 2019年3月16日

ピンク筋ダイエットのやり方/方法は?

ピンク筋ダイエットのやり方/方法は、スクワットをするだけなのです！

だだし、ゆっくりと行うことが大事だそうです。

相撲スクワット

①肩幅よりも広めに足を開く

②4秒かけて腰をおろす（スクワット）

③ゆっくりと片足をあげしこを踏む
※膝とつま先が同じ方向になるようにすること！

④2回腰をゆっくりとおろす（スクワット）

1日10回を3セット行う。

 

薪割りスクワット

①両足を肩幅よりもやや広めに開き、両手を前に出し前方で手を組む

②つま先を30度ほど外側に向け、膝も同様に外側に向ける
※注意：腰を痛める危険があるため膝がつま先よりもでないようにする！

③4秒かけて腰を下げる（スクワット）

④薪割りをするように5回腕をふりおろす。

⑤3秒かけて腰を戻す（スクワット）

これを10回を一日3セット行う。

以上です。

 

ピンク筋ダイエットのスクワット法 #世界一受けたい授業 pic.twitter.com/xuMYDwFI5V

— 純亜 (@hadukihshs) 2019年3月16日

▼ボールを持っての薪割りスクワットとなりますが、こちらの動画も参考にされてみてくださいね！

 

山田親太朗がピンク筋ダイエットに挑戦した結果は?

体重　74.1 → 72.8kg（－1.3kg）
体脂肪率　19.1 → 18.8%（－0.3％）
ウエスト　88.6 → 85.0cm（－1.6cm）

食事制限なしで、2週間ピンク筋ダイエットに挑戦した結果です。
体重が－1.3kg、ウエストも－1.6cmとは凄いですよね！

 

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ピンク筋ダイエットのやり方/方法は?相撲スクワット/薪割りスクワット紹介!『世界一受けたい授業』3月16日放送 まとめ

ゆっくりとした動きのスクワットを10回行うだけで痩せることができるなんて嬉しいですね！

明日から“ピンク筋ダイエット”始めてみます。

最後まで読んでいただきありがとうございました！