脳疲労・デジタルデトックス回復方法は?セルフチェック方法についても!『健康カプセル!ゲンキの時間』6月9日放送

2019年6月9日放送の『健康カプセル!ゲンキの時間』では、「急増デジタル依存の恐怖～スマホ・PCで脳疲労」と題しまして脳疲労・デジタルデトックスの方法が紹介されます。

今や私たちの生活に欠かすことがでない、スマホをはじめとしたデジタル機器。
使い過ぎると「脳過労」と呼ばれる脳の異常事態を引き起こし、認知症に似た生活に困る症状が出るそうです！

この記事では、脳疲労の回復方法とデジタルデトックスの方法について調べたことをまとめています。

 

脳疲労・デジタルデトックス回復方法は?

 

脳疲労を回復させる方法・デジタルデトックスとは、スマホやテレビ、ゲームなどデジタル化が必須とも言える世の中でデジタル依存症になっている体をリセットさせるためにデジタルのものを切り離し、心や体に蓄積された疲労を取り去ることです。

脳疲労を回復させるデジタルデトックスの方法にしばりはなく
1日で回復傾向へ向かう方もいれば、何日も何週間もかかる方もいるようです。

では、デジタルデトックスとは一体どんなことをすればよいのでしょうか？

脳疲労・デジタルデトックス回復方法

こちらは、脳疲労・デジタルデトックス回復方法の一例です。

 

 

これらをみても分かるように、要はスマホに触れない・触らない時間を決めることが大事なんだそうです。

就寝前にPCやスマホの画面を見ないようにするというのは、画面の光によって神経が高ぶり眠れなくなるからというのが理由だと思っていましたが

脳疲労にも繋がっているのだと知り驚きました！

個人的に付け加えるのであれば、「スマホのことを考えない」ということもないでしょうか。

スマホを触らないと決めていても、相手からの連絡はあったか？返事をしなければ・・・など考えてしまうものです。

今は小学生からスマホを持っていると聞きます。
そんな時代の中で、スマホを全く使用しないということはとても難しいことかもしれませんが

脳疲労を少しでも改善させるためにスマホの時間を減らしたり、スマホに触れない時間を作ったりの努力が必要なのだと思いました。

炎やキャンドルを見ることはすぐにでも始められそうですよね！

 

 

また脳疲労に関する著書も沢山あるようで、それだけ現代人にとって悩ましいものなのでしょうね。

 

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脳疲労とは?『健康カプセル!ゲンキの時間』6月9日放送

脳疲労とは具体的にはどういった症状のことなのでしょうか？

 

 

こちら、脳疲労とは – 脳疲労概念【BOOCS公式サイト】さまより引用させていただきました。

脳疲労がおこると、認知症に似た症状が出てくるそうで

・知っている人の名前が出ない
・あることをしに行ったのに、そのあること忘れる
・物の名前が思いだせずに「あれ、それ」と言ってしまう

などの症状が出てくるそうです。

確かに私自身も認知症のようで認知症ではない物忘れのようなことがある時があることを思い出しました！
度忘れしたものだと思っていましたが、もしかしたら脳疲労による影響だったのかもしれません。

これは脳が、頭の中が極限状態に疲れているため起こることで
この状態を放っておくと、うつ状態に近い症状や早期認知症になる恐れもあるそうなんです。

とても怖いですね(>_<)

 

デジタルデトックスとは?『健康カプセル!ゲンキの時間』6月9日放送

前項にも述べましたが、デジタルデトックスとは

スマホやテレビ、ゲームなどデジタル化が必須とも言える世の中でデジタル依存症になっている体をリセットさせるためにデジタルのものを切り離し、心や体に蓄積された疲労を取り去ることです。

しかしこれが簡単なようでなかなか難しい＾＾：
だからこそ現代人は特に気を付けて意識していかなければならないのでしょうね。

 

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脳疲労セルフチェック方法『健康カプセル!ゲンキの時間』

 

こちらでは、脳疲労になっていないかの簡単なセルフチェック方法をご紹介します。

 

チェックが3つ以上あてはまると要注意です。

 

脳疲労をおこすと脳の血液の流れが鈍くなり、記憶力や意欲が低下することにも繋がるそうなのです。

脳疲労を放っておくと頭痛や不眠にもつながるんだとか！

PCやスマホはに日本人にとって日常的に使わないことがない時代でもあり、現代の人が抱える大きな問題で、脳疲労をいかに軽減させることがこれからの課題とも言えそうですよね！

私自身も当てはまる項目が多く、これはデジタルデトックスで回復させなければいけないと思いました。

 

『健康カプセル!ゲンキの時間』6月9日放送

▼予告はこちら

日曜日朝７時からは「健康カプセル！ #ゲンキの時間」😁#筧利夫 さんと #西尾由佳理 さんがＭＣで、
今回のテーマは「～急増！デジタル依存の恐怖～スマホ・PCで脳過労」です🤖
今回のゲンキスチューデントは #北原里英 さん❗️
お楽しみに〜🌟#動画は収録を終えての感想 #TBS #CBC pic.twitter.com/eFr2DN7hAc

— 【公式】CBCテレビ５ｃｈ (@CBC5ch_pr) 2019年6月7日

生活に欠かせないスマホをはじめとしたデジタル機器。使い過ぎると脳の異常事態「脳過労」を引き起こし…。今回は、スマホの使い過ぎが脳に与える影響と対策法を紹介。

今や私たちの生活に欠かせない、スマホをはじめとしたデジタル機器。実は、使い過ぎると「脳過労」と呼ばれる脳の異常事態を引き起こし、認知症に似た生活に困る症状が出るというのです。 今回は、スマホの使い過ぎが脳に与える影響と、対策法を紹介します。▼脳トレ用にとスマホゲーム!様々な身体の不調を招いた理由とは? ▼検証!脳に悪影響を与えるスマホの使い方とは? ▼もの忘れや人との会話が億劫になる!脳過労とは? ▼あなたの日常生活は大丈夫!?脳過労セルフチェック ▼脳過労を回復させる!デジタルデトックスツアーとは?

 

脳疲労を回復させるデジタルデトックスツアーがとても気になっています。
番組が放送されるのが楽しみです＾＾

脳疲労・デジタルデトックス回復方法は?セルフチェック方法についても!『健康カプセル!ゲンキの時間』6月9日放送

『健康カプセル!ゲンキの時間』で特集されていた、脳疲労・デジタルデトックスの回復方法についてまとめました。

最後まで読んでいただきありがとうございました＾＾