2019年7月26日放送の『ダイエットヴィレッジ』で肛門トレーニングを久嬢由起子（くじょうゆきこ）さんが紹介していました。
『ダイエットヴィレッジ』に肛門トレーナーとして出演され、肛門トレーニングを指導されていた久嬢由起子さんは、もともとはアイドル出身で女優さんやタレントさんとして活動されていたそうです。
久嬢由起子さんは、現在整体師としてだけではなくしりペン体操や肛門トレーナーとして活躍し肛門トレーニングを考案され本にもなっています。
『ダイエットヴィレッジ』番組内での久嬢由起子さんの美尻が羨ましく思ったのは筆者だけでしょうか＾＾
この記事では、『ダイエットヴィレッジ』に出演されていた肛門トレーナーである久嬢由起子さん考案の肛門トレーニングについてやり方・方法を紹介しています。
また久嬢由起子さん考案で著書にもなって今話題のしりペン体操のやり方・方法も動画とともに紹介しています。
久嬢由起子さんの経歴や結婚相手、お子さんについて調べたことをまとめました。
肛門トレーニングのやり方・方法は?【久嬢由起子/しりペン体操】ダイエットヴィレッジで紹介!7月26日放送
2019年7月26日放送の『ダイエットヴィレッジ』で肛門トレーナーの久嬢由起子（くじょうゆきこ）さんが紹介していた肛門トレーニングのやり方・方法を紹介します。
肛門トレーニングのやり方・方法
肛門トレーニングのやり方
①ペン先を肛門の入り口へ
②８秒間お尻を締めるだけ
③ペンを挟んでウォーキングし
ゆっくり8歩歩くを繰り返す
以上です。
肛筋を鍛えるだけでウエストや太ももの引き締め効果が2倍になるそうですよ！
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しりペン体操のやり方・方法は?【久嬢由起子】ダイエットヴィレッジで紹介!7月26日放送
2019年7月26日放送の『ダイエットヴィレッジ』で肛門トレーナーの久嬢由起子（くじょうゆきこ）さんが考案されたしりペン体操のやり方・方法を紹介します。
しりペン体操のやり方・方法
しりペン体操のやり方
①背筋を伸ばし真っすぐに立ちます。
②お尻の割れ目にペンを挟み肛門をキュッとしめる
③息を止めず8行間挟む×3
Youtubeにある久嬢由起子さんのやせる肛筋ストレッチの動画です。
しりペン体操とは?
しりペン体操とは、美尻トレーナー・肛門トレーナとしてご活躍されている久嬢由起子さんが考案されたお尻を鍛え、ヒップアップさせるエクササイズです。
しりペン体操の効果は?
しりペン体操をするとどんな効果が得られるのでしょうか？
しりペン体操をすることによって肛門周りの筋肉が鍛えられます。
肛門周りの筋肉は意識しないと鍛えることができない筋肉です。
肛門周りの筋肉が鍛えられることによって、腰痛や足腰の衰え、肥満解消に痔・尿もれ・便秘などの不調が改善することが期待されると言われています。
また肛門とは直接関係のないように思われる猫背や肩こり、女性特有の冷えや更年期症状などにも効果が期待できるそうです。
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久嬢由起子のプロフィール
久嬢由起子さんのプロフィールを紹介します。
本名：宮川由紀子
生年月日：1982年1月26日
年齢：36歳（執筆時）
出身地：東京都
血液型：A型
身長：158㎝
スリーサイズ：B81 W56 H83
趣味：お菓子作り、ネイルアート、買い物
特技：ジャズダンス、クラシックバレエ
資格：認定整体師、整体師養成認定講師、
食生活アドバイザー、アロマテラピー検定1級
職業：整体学校非常勤講師
肛門トレーナー・美尻トレーナー
ボディメイクトレーナー、タレント
久嬢由起子さんの経歴や結婚相手、お子さんについて調べたことをまとめています。
【久嬢由起子/肛門トレーニング/しりペン体操】ダイエットヴィレッジで紹介!7月26日放送
久嬢由起子さんが肛門トレーナとして出演される『ダイエットヴィレッジ』番組の予告はこちらです！
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肛門トレーニングのやり方・方法【久嬢由起子/しりペン体操】ダイエットヴィレッジで紹介!7月26日放送 まとめ
この記事では、2019年7月26日放送の『ダイエットヴィレッジ』に出演されていた美尻トレーナー・肛門トレーナーとしてご活躍されている久嬢由起子さん考案の肛門トレーニングについてのやり方・方法を紹介しました。
また久嬢由起子さん考案で著書にもなって今話題のしりペン体操のやり方・方法も動画とともに紹介しました。
最後まで読んでいただきありがとうございました＾＾
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